|
5. Ay 18. Hafta 121. Gün X🏋🏻♀️
Yağ Oranı % 21.3
Bel 68,5
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
1279 kcal
|
Rasva: 52,78g | Prot: 78,72g | Hh: 126,05g.
Aamiainen: Sütaş Light Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar. Lounas: Izgara Tavuk, Karışık Yeşil Salata. Päivällinen: Bahçıvan Hellim Peyniri, Karışık Yeşil Salata, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Välipalat/Muut: Muz, Eker Tam Yağlı Ayran, Bulgur Ekmeği, Çilek, Hurma, Danone Activia Sade, Ceviz. lisää...
|
|
1975 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|