|
18. Hafta 123. GünX🏋🏻♀️
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2018:
|
1255 kcal
|
Rasva: 42,13g | Prot: 75,22g | Hh: 173,63g.
Aamiainen: Nestle Nesfit Karışık Meyveli, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Light Süt. Lounas: Havuç, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Karışık Yeşil Salata, Somon. Päivällinen: Mercimek Çorbası, Ahir Tulum Peyniri, Karışık Yeşil Salata. Välipalat/Muut: Lokum, Bulgur Ekmeği, Ayran, Hurma, Ceviz. lisää...
|
|
1893 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|