|
18. Hafta 124. GünX🏋🏻♀️
Cola
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2018:
|
1240 kcal
|
Rasva: 40,60g | Prot: 58,31g | Hh: 163,64g.
Aamiainen: Sütaş Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nestle Nesfit Karışık Meyveli. Lounas: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Pirinç Lapası, Levrek, Karışık Yeşil Salata. Päivällinen: Bahçıvan Lezzetli Peynir Topları, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Karışık Yeşil Salata. Välipalat/Muut: Çilek, Danone Activia Sade, Ülker Piko, Hurma, Ceviz. lisää...
|
|
2025 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|