Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2012
|
146,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 26,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1908 kcal
|
Rasva: 62,84g | Prot: 129,10g | Hh: 208,81g.
Aamiainen: Indianer Brunch Curry, Kochhinterschinken, Deutsches Cornedbeef, Delikatess Lachsschinken, Harzer Käse, Harry 1688 Mehrkorn Brot, Aktifit Hähnchenbrust in Aspik. Lounas: Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Haferflocken, Naturjoghurt, Marmelade. Päivällinen: Baguette, Harzer Käse, Farfalle Gekocht, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Frische Champions, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Schweinehackfleisch, Rinderhackfleisch, Klare Gemüsebrühe, Parmesan (Gerieben), Junge Frühlingszwiebeln, Tomatenmark, Kristallzucker, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Spaghetti Tomaten-Mozzarella. lisää...
|
|
3684 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|