Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2018
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2018:
|
1375 kcal
|
Rasva: 62,20g | Prot: 162,77g | Hh: 35,33g.
Aamiainen: Льняное Масло, Котлеты куриные. Lounas: Вареное Яйцо, Котлеты куриные. Päivällinen: Кунгурский Кефир 1%, Маслозавод Нытвенский Творог Обезжиренный 1,8%, Кунгурский Кефир 1%, Кефирной-творожно-чесночный соус, Котлеты куриные. Välipalat/Muut: Сельдь Соленая, Ореховая Роща Миндаль. lisää...
|
|
196 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 41 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ленчик Мельникова
|