Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2018
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2018:
|
1456 kcal
|
Rasva: 52,81g | Prot: 100,31g | Hh: 148,98g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Дикси Сербская Брынза, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Клубникой. Lounas: Олейна Подсолнечное Масло, Кабачки Тушеные, Сметана, Кабачки Тушеные, Куриная Грудка Отварная, Огурец, Квашеная Капуста. Päivällinen: Дикси Сербская Брынза, Лента Икра Кабачковая, Консервированный Тунец. Välipalat/Muut: Prisma Яблоко Антоновка, Финик, Финик, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
2104 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lapypindr
|