Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2018
|
50,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2018:
|
1397 kcal
|
Rasva: 36,72g | Prot: 108,35g | Hh: 156,05g.
Aamiainen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Lounas: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. Päivällinen: Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Морковью, Минтай Запечённый. Välipalat/Muut: Активиа Биойогурт с Черносливом 2,9%, Чай с Сахаром, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
2211 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 30 minuuttia, Kuntopiiri - 45 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 9 tuntia, Lapioi Lunta - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|