Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2018
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2018:
|
818 kcal
|
Rasva: 16,06g | Prot: 73,39g | Hh: 96,21g.
Aamiainen: Растворимый Кофе (из Порошка), Красная Цена Молоко 1,5%, Семейные Секреты Ягодная Смесь, Русское Поле Овсяные Хлопья Геркулес. Lounas: Яичный Белок, Кофе (Растворимое), Красная Цена Молоко 1,5%, Красная Цена Творог Обезжиренный. Päivällinen: Грудка Индейки, Лисички, Лук, Морковь, Красная Цена Молоко 1,5%, Красная Цена Сметанный Продукт 15%. Välipalat/Muut: Fruttis Йогурт Лёгкий 0,1%, Яблоко Зеленое, Растворимый Кофе (из Порошка), Красная Цена Молоко 1,5%, Красная Цена Творог Обезжиренный , Веселый Молочник Ряженка 2,5%. lisää...
|
|
230 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Cardio - 5 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lena.makarova2906
|