Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2018
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2018:
|
989 kcal
|
Rasva: 41,07g | Prot: 43,97g | Hh: 115,92g.
Aamiainen: Банан, Магнит Сыр Российский 50%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Талосто Мороженое Деловая Колбаса, Наша Маша Молоко для Детей 3,2%, Кофе. Lounas: Зеленый Чай, Банан, Капустная Запеканка. Päivällinen: Чай с Лимоном, Мёд, Капустная Запеканка, Плов со Свининой. Välipalat/Muut: Магнит Сыр Российский 50%, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка. lisää...
|
|
1325 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 37 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|