Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2018
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 27,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2018:
|
1540 kcal
|
Rasva: 67,97g | Prot: 82,79g | Hh: 161,25g.
Aamiainen: Брест Литовск Молоко 3,6%, Щедрые Хлебец Бородинский , Ресторация Обломов Икра из Молодых Баклажанов, Щи Кислые. Lounas: Гречка Отварная, Кальмары в Сметане. Päivällinen: Брест Литовск Молоко 3,6%, Уха, Еврозлак Сахар Песок, Простоквашино Сметана 20%, Творог 9%. Välipalat/Muut: Био Баланс Биотан , Магнит Хурма, Сельдерей. lisää...
|
|
2247 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, НТС - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|