Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2018
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2018:
|
1491 kcal
|
Rasva: 74,27g | Prot: 97,91g | Hh: 107,84g.
Aamiainen: Ого Отруби Ржаные, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе. Lounas: Салат Оливье, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Nesquik Шоколад с Молочной Начинкой, Muscle Tech Nitro Tech 100% Whey Gold, Дубки Окорок, Чай, Щедрые Хлебцы Ржаные, Семга Слабосоленая. Välipalat/Muut: Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Сахар, Ашан Оливье, Блины на Молоке, Магнит Банан, Сладкий Красный Перец. lisää...
|
|
2621 kcal
|
Harjoitus:
тренировка по синди - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|