Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2018
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2018:
|
1082 kcal
|
Rasva: 31,81g | Prot: 60,28g | Hh: 142,98g.
Aamiainen: Сахар, Ясно Солнышко Овсяная Каша, Яблоки Бабушки Смит, Корица, Чай. Lounas: Кофе с Молоком, Укроп, Соевый Соус, Помидоры, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Зеленая Фасоль (Замороженная), Националь Рис Бурый Нешлифованный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Сухие Цельные Семена Кунжута, Отруби Ржаные, Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Семенишна Йогурт Натуральный 3,5%, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Фасоль Белая, Яйцо Всмятку. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|