Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2018
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2018:
|
1191 kcal
|
Rasva: 23,27g | Prot: 89,72g | Hh: 164,12g.
Aamiainen: Кедровые Орехи , Макдоналдс Морковные Палочки, Ананас, Апельсин, Манго. Lounas: Vici Креветки Очищенные, Творог (Полностью Обезжиренный), Брокколи, Powerade Powerade Ледяная Буря. Päivällinen: Powerade Powerade Ледяная Буря, Steel Power Long Casein. Välipalat/Muut: Хлеб, Сало, Клубника, Желтая Кукуруза. lisää...
|
|
3461 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 25 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|