Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2018
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2018:
|
1425 kcal
|
Rasva: 60,72g | Prot: 55,68g | Hh: 163,66g.
Aamiainen: Рис с Овощами. Lounas: Помидоры Черри, Сосиски Молочные, Гороховая Каша. Päivällinen: Креветки (Вареные или на Пару), Авокадо Авокадо, Яйцо-Пашот. Välipalat/Muut: Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Pan Ducale Кантуччи с Миндалем. lisää...
|
|
2011 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia, Työ - 8 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Apple Health - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ирина🌺 специалист ЗОЖ, health.irinaevs
|