|
18. Hafta 125. GünX🏋🏻♀️
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2018:
|
1399 kcal
|
Rasva: 44,32g | Prot: 77,53g | Hh: 177,72g.
Aamiainen: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Yumurta. Lounas: Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Izgara Köfte. Päivällinen: Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Sütaş Light Yoğurt, Mercimek Çorbası, Yeşil Bezelye (Dondurulmuş). Välipalat/Muut: Muz, Çilek, Danone Activia Sade, Badem, Ananas, Eti Form Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Nescafe Gold. lisää...
|
|
2094 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|