Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2018
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2018:
|
1085 kcal
|
Rasva: 20,96g | Prot: 74,77g | Hh: 146,14g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Kräutertee, Kiwi, Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee mit Milch, Gebackener oder Gebratener Fisch, Gebackener oder Gebratener Fisch, Aldi Sunakku Sushi-Box. Päivällinen: Aldi Sunakku Sushi-Box, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
1822 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bomba7777
|