Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2018
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2018:
|
989 kcal
|
Rasva: 25,59g | Prot: 84,96g | Hh: 96,90g.
Aamiainen: Pingo Doce Pão Saloio de Forma, Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal), Panquecas Simples. Lounas: Sashimi de Salmão, Sushi de Salmão, Temaki de Salmão. Päivällinen: Salmão Cozido. Välipalat/Muut: Nespresso Café Expresso, Amêndoas. lisää...
|
|
2101 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|