Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2018
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2018:
|
1555 kcal
|
Rasva: 34,02g | Prot: 118,22g | Hh: 188,29g.
Aamiainen: Now Omega-3, Услада Йогурт с Соком Персика и Маракуйи, Оливковое Масло (Первого Отжима), Гречка Отварная. Lounas: Сладкий Красный Перец, Грудка Индейки, Гречка Отварная. Päivällinen: Клементины, Мандарины, Fruttis Йогурт Лёгкий Вишня, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Грудка Индейки, Мистраль Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Bombbar Протеиновый Батончик Pancake, Диетмарка Отруби Ржаные, Василева Слобода Семена Льна, Pupo Королевское Манго, Pupo Райская Дыня, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
2288 kcal
|
Harjoitus:
airbike - 7 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Työ - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Angelicos
|