Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2018
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2018:
|
1394 kcal
|
Rasva: 68,04g | Prot: 54,36g | Hh: 144,43g.
Aamiainen: Дом Смесь Витаминная: Орехи-Сухофрукты, Чай, Яблоки Бабушки Смит, Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lounas: Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Päivällinen: Гринагро Сметана 20%, Ромашкино Сырок Творожный с Изюмом. Välipalat/Muut: Корея Батончики из Воздушного Риса со Вкусом Банана 70. lisää...
|
|
2354 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 45 minuuttia, Vatsalihakset - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - khanka-tatjana
|