Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2018
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2018:
|
1666 kcal
|
Rasva: 49,77g | Prot: 84,70g | Hh: 229,65g.
Aamiainen: Красота Та Здоров'я Омега-3, Овсяноблин с Сыром, Чай с Медом. Lounas: Белая Сладкая Кукуруза (Целые Початки, без Соли, Замороженные, Отварные), Хуторок Овочева Суміш, Хек Запеченный, АТБ Отварная Гречка (Без Масла), Паштет, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба. Päivällinen: Томатный Сок, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Чай с Медом, Светлое Пиво, Домашний Паштет Печеночный, Поджаренный Белый Хлеб, Капуста Белокочанная, Поджаренный Белый Хлеб, Приготовленная Морковь. Välipalat/Muut: Арахис, Яблоки, Груши. lisää...
|
|
1609 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|