Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2018
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2018:
|
1354 kcal
|
Rasva: 51,20g | Prot: 154,78g | Hh: 62,87g.
Aamiainen: Café Expresso. Lounas: Café Expresso, Jasmine Farinha de Linhaça Marrom, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Brócolis. Päivällinen: Ovo, Abacaxi, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Brócolis. Välipalat/Muut: Walmart Queijo Mussarela, Hemmer Pimenta Biquinho, Café Expresso, Tomatinho, Hemmer Pimenta Biquinho, Carne do Peito de Frango. lisää...
|
|
2111 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brunamilanez
|