Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2018
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2018:
|
1530 kcal
|
Rasva: 61,40g | Prot: 97,38g | Hh: 147,53g.
Aamiainen: Царь Каша 5 Злаков. Lounas: Сыр Домашний, Салат из Помидоров, Цыпленок Табака, Куриные Фрикадельки, Куриный Бульон. Päivällinen: Молочная Благодать Творог 5%, Варенье из Смородины, Окей Багет Ржаной с Жареным Луком, Салат Редис, Огурец, Сметана. Välipalat/Muut: Everyday Everyday Protein с Клубникой и Злаками. lisää...
|
|
2750 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 7 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Opiskelu - 45 minuuttia, Lepo - 1 tunti, Apple Health - 2 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 13 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Jooga - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - opecherskih
|