Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2018
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 22,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2018:
|
2389 kcal
|
Rasva: 99,98g | Prot: 189,62g | Hh: 146,17g.
Aamiainen: Мандарины, Кофе, Пицца Классическая. Lounas: Малиновое Варенье, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты на Пару. Välipalat/Muut: Яблоко Желтое, Лента Куриная Отбивная по-Княжески, Сало, Печень Куриная Жареная. lisää...
|
|
2980 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia, фитнес степ аэробика - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|