Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2018
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2018:
|
2655 kcal
|
Rasva: 87,35g | Prot: 102,09g | Hh: 383,38g.
Aamiainen: Muz, Meyveli Kek, Ceviz, Kaanlar Lor Peyniri, Yumurta, Domatesler, Yeşil Biber, %2 Yağlı Süt. Lounas: Yoğurt, Bulgur Pilavı, Pişmiş Bamya, Nohut Yemeği, Mercimek Çorbası. Päivällinen: Çiğ Köfte, Tarhana Çorbası, Kadayıf. Välipalat/Muut: Havuç, Yoğurt. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|