Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2018
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2018:
|
1416 kcal
|
Rasva: 28,80g | Prot: 63,00g | Hh: 217,30g.
Aamiainen: Müller Frucht Buttermilch Rote Multi-Frucht, Milsa Biactiv Pur, Tassimo Latte Macchiato Baileys, Edeka Knusper Müsli Triple Choc, Pink Lady Äpfel, Golden Fruit Paradiesgarten Sommerfrucht-Mix. Lounas: Arla Skyr Erdbeere, Weight Watchers Mango Chili Hühnchen . Välipalat/Muut: Marabou Schokolade, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao. lisää...
|
|
1891 kcal
|
Harjoitus:
Büroarbeit - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 31 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
|
|