Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2018
|
123 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2018:
|
2167 kcal
|
Rasva: 81,16g | Prot: 128,33g | Hh: 229,23g.
Aamiainen: Lidl Weltmeisterbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten, Meßmer Klassik, REWE Corned Beef, Zimbo Putenzwiebelmettwurst, Gutfried Putenbraten "Roast Turkey", Pink Lady Äpfel, Netto Snack-Gurken. Lounas: Pink Lady Äpfel, Metzgerfrisch Leberwurst Fein, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Weltmeisterbrot. Päivällinen: Saladinettes Joghurt Kräuter Dressing Light, Grüner Blattsalat, Bulls-Eye Honey BBQ Sauce, Kania Tomaten Ketchup, Butter, Baguette, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Zwiebeln, Süßkartoffel, Zucchini. Välipalat/Muut: Haribo Colorado. lisää...
|
|
3754 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|