|
Wünsche allen einen schönen Abend und eine gute Nacht
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2018:
|
1360 kcal
|
Rasva: 54,26g | Prot: 55,02g | Hh: 170,09g.
Aamiainen: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Lounas: Rindfleisch-Nudelsuppe. Päivällinen: Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Balsamico, Gewöhnlicher Feldsalat, Birnen, Aldi Reibekuchen, Tomaten, Wiesbauer Salzburger Scherzl, Salakis Feta Natur, Ja! Toast Schmelzkäse. Välipalat/Muut: Aldi 0,1% Fett Joghurt Kirsche, Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch). lisää...
|
|
3665 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Sauvakävely - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|