Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2018
|
48,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2018:
|
1304 kcal
|
Rasva: 60,31g | Prot: 32,01g | Hh: 171,90g.
Aamiainen: Борщ с Фасолью, Фермер-Центр.Рф Рахат-Лукум, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Фрукторешки Папайя Цукаты, Курага, Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Льняные Семена, Оливковое Масло, Салат из Свеклы с Черносливом. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Квашеная Капуста, Лэнд Греча Отварная с Грибами и Луком. Päivällinen: Лэнд Греча Отварная с Грибами и Луком. Välipalat/Muut: Борщ с Фасолью, Морковь, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
1599 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 37 minuuttia, Работа за компьютером - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ekaterina.begina
|