Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2012
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1700 kcal
|
Rasva: 45,11g | Prot: 69,01g | Hh: 272,79g.
Aamiainen: SKIM MILK, six star whey isolate protein vanilla, Bite Size Frosted Shredded Wheat. Lounas: Mixed Fruit Chewy Mints, Pal's Junior Burger, Pal's Small Fry. Päivällinen: Spaghetti with Meat Sauce, House Salad (No Dressing), Five Cheese Garlic Bread. Välipalat/Muut: Chocolate Frosty (Junior), Reduced Fat Cinnamon Graham Crackers, Mini Marshmallows. lisää...
|
|
1907 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 13 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|