Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2018
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2018:
|
1519 kcal
|
Rasva: 65,57g | Prot: 108,52g | Hh: 134,61g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Курага, Овсяная Каша на Молоке, Льняное Масло. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Овсяная Каша на Молоке, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Смешанные Овощи (Замороженные), Sunfeel Тунец для Салатов в Масле. Päivällinen: Маслозавод Нытвенский Творог Обезжиренный 1,8%, Кунгурский Кефир 1%, Фасоль Стручковая, Брокколи, Цветная Капуста, Котлеты куриные. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Ореховая Роща Миндаль, Кунгурский Кефир 1%. lisää...
|
|
407 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ленчик Мельникова
|