|
Focusing on eating healthier by reducing my intake I refined carbs.
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1156 kcal
|
Rasva: 13,48g | Prot: 56,10g | Hh: 213,50g.
Aamiainen: Greek Style Nonfat Yogurt - Pomegranate. Lounas: Young Green Onions (Tops Only), Whole Wheat Bread, Mustard, Firm Silken Tofu. Päivällinen: Kale , Seaweed, Quinoa, Gazpacho. Välipalat/Muut: Sugar Free Jello, Readi Whip, Strawberries, Zico Coconut Water, Bananas , Bananas , Bing Cherries. lisää...
|
|
1997 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 13 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|