Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2018
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2018:
|
1524 kcal
|
Rasva: 74,23g | Prot: 89,95g | Hh: 119,84g.
Aamiainen: Шарлиз Пастила Ванильная, Сармич Сыр Гурман Легкий 30%, Красная Цена Каша Овсяная с Клубникой, Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Царицыно Колбаса Сырокопченая с Уткой, Curtis Чай Зеленый. Lounas: Царицыно Сырокопченая Колбаса с Кроликом, Рефтинская Рулет Куриный, Каждый День Творожный Сыр с Зеленью, Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Суп Гречневый с Курицей, Альпен Гольд Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом. Päivällinen: Рис с Луком и Морковью, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Välipalat/Muut: Рефтинская Рулет Куриный, Globus Горошек Зелёный, Вареное Яйцо, Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский. lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Kuntopiiri - 20 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #*Elena*#
|