Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2018
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 28,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2018:
|
713 kcal
|
Rasva: 19,79g | Prot: 47,80g | Hh: 88,47g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Яйцо Куриное, Кукурузная Каша. Lounas: Укроп, Зеленый Лук, Помидоры, Редис, Гречка Отварная, Креветки (Вареные или на Пару). Päivällinen: Приготовленные Грибы, Куриные Котлеты на Пару. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое, Магнит Помело. lisää...
|
|
2824 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Бэлла@Лафишева
|