Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2018
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2018:
|
988 kcal
|
Rasva: 37,30g | Prot: 62,32g | Hh: 101,45g.
Aamiainen: Ясно Солнышко Овсяная Каша, Сахар, Куриная Грудка, Зеленый Чай, Яблоки Бабушки Смит, Отруби Ржаные. Lounas: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Семенишна Йогурт Натуральный 3,5%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Ого Кунжут, Ого Отруби Пшеничные, Кефир 2,5%, Кофе с Молоком, Уксус, Семенишна Йогурт Натуральный 3,5%, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо Всмятку, Фасоль Белая. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|