Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2018
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2018:
|
2890 kcal
|
Rasva: 129,28g | Prot: 107,39g | Hh: 337,63g.
Aamiainen: Bal, Sade Krep, Domatesler, Yeşil Biber, Yumurta, Lor Peyniri, Ayçiçek Yağı, Ezilmis Domates (Konservelenmiş), Dost Yarım Yağlı Süt. Lounas: Yoğurt, Zeytinyağlı Barbunya, Tarhana Çorbası, Peynirli Börek, Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı). Päivällinen: Mezzetürk Humus, Sütaş Ayran, İçli Köfte, Karışık Yeşil Salata. Välipalat/Muut: Pekan Pastası. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|