Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2018
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2018:
|
1036 kcal
|
Rasva: 22,73g | Prot: 22,76g | Hh: 188,42g.
Aamiainen: Рис с Овощами. Lounas: Хлеб Зерновой, Тушеные Овощи. Päivällinen: Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Pan Ducale Кантуччи с Миндалем, Помидоры Черри. Välipalat/Muut: Овсяное Печенье (с Изюмом). lisää...
|
|
2238 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Hieronta - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Apple Health - 6 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ирина🌺 специалист ЗОЖ, health.irinaevs
|