Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2018
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2018:
|
884 kcal
|
Rasva: 25,84g | Prot: 62,51g | Hh: 95,96g.
Aamiainen: Белая Дача Пряная Руккола, Помидоры, Петрушка, Кофе с Сахаром, Greenland Сыр Фета, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Паштет из Куриной Печени. Lounas: Tess Зеленый Чай, Ашан Банан, Куриная Грудка Отварная, Greenland Сыр Фета, Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Päivällinen: Активия Йогурт Питьевой Натуральный, Tess Зеленый Чай, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Агрокомплекс Кефир 1%, Лэнд Яблоко Гренни Смит. lisää...
|
|
1728 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|