|
После риса - минус целых 100 гр.
Сегодня на завтрак: омлет 4 белка 2 желтка + помидор,обед: грудка + салат, полдник: вареная свекла+ горошек, ужин: тушёные овощи.
Я так понимаю тренер решил посадить на белково- углеводное чередование,но моно день еле вчера пережила:) еле наела риса на 1200.
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2018:
|
1065 kcal
|
Rasva: 34,04g | Prot: 92,66g | Hh: 100,76g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет с Овощами, Яичный Белок. Lounas: Льняное Масло, Белая Дача Салат Романо, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Vитамин Сотэ с Прованскими Травами, Vici Креветки Очищенные. Välipalat/Muut: Now Foods Омега 3-6-9, Льняное Масло, Чеснок, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Свекла Вареная. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|