Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2018
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2018:
|
1576 kcal
|
Rasva: 62,19g | Prot: 82,50g | Hh: 172,35g.
Aamiainen: Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Маасдам, Овсяная Крупа, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%. Lounas: Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Три Кота Булочка с Вишней, Гороховый суп, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Päivällinen: Увелка Гречка в Пакетиках, Печень по-милански. Välipalat/Muut: Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао. lisää...
|
|
2304 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Jumppa - 45 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 49 minuuttia, Crosstrainer - 25 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tana98nov
|