Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2018
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2018:
|
1460 kcal
|
Rasva: 50,40g | Prot: 69,45g | Hh: 181,49g.
Aamiainen: Clementines, Delhaize Muesli Dried Fruit, Milbona Halfvolle Melk. Lounas: Groentensoep, King's Crown Schorseneren, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Clementines, Ocean Sea Vispannetje met Mosterdsaus. Päivällinen: Gebakken Aardappelen, Milbona Culinaire Room, Bosui of Lenteui, Kippenbout. Välipalat/Muut: Douwe Egberts Ice Cappuccino, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Koffie met Melk, Lidl Cologran Tafelzoetstof. lisää...
|
|
2497 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, computer spelen, internet surfen - 1 tunti, Kotityöt - 9 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|