Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2018
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2018:
|
2122 kcal
|
Rasva: 96,27g | Prot: 118,86g | Hh: 195,45g.
Aamiainen: Hammermühle Schoko-Müsli, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Alpro Soya Joghurt Vanille. Lounas: Wiltmann Geflügel-Salami, Old Amsterdam Käse, Du darfst Die Leichte, Kürbiskernbrötchen. Päivällinen: Old Amsterdam Light, Wiltmann Rein Rind Salami, Gut & Günstig Gourmet Rohschinken, Bergader Almkäse Nussig, Philadelphia So Leicht 3%, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Gut & Günstig Gourmet Rohschinken, Bergader Almkäse, Wiltmann Rein Rind Salami, Schär Mehrkornbrötchen. Välipalat/Muut: Develey Salatliebe Honig-Senf Dressing, Tomaten, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat. lisää...
|
|
2957 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Ohje 😁 zugenommen...
Aber der Spiegel sagt was anderes Gott sei Dank...
wahrscheinlich vom MuskelaufbauTraining...🤗💪😍😄
21 maalis 18 jäseneltä: TobiVK
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|