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Guten Morgen ihr Lieben!
Das macht mir jetzt mal so garkeine sorgen,... das kann derzeit hormonell bedingt seit (hatte diese Woche schon mit einem Plus gerechnet) oder wegen dem essen gehen gestern, da hatte ich gut Salz dazu,... oder oder, aber es ist auf jeden Fall kein Beinbruch 😉 ich gehe gleich erst mal schön in dem herrlichen Sonnenschein spazieren, bevor ich wieder ans lernen gehe,... macht euch einen schönen Tag!
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79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2018:
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1136 kcal
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Rasva: 43,57g | Prot: 65,56g | Hh: 118,10g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch und Zucker, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik, Herz König Protein Käse, Wasa Roggen Dünn, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn. Lounas: Gut & Günstig Apfelpause , Rapsöl, Gekochtes Ei, Alnatura Leinsamen, K-Classic Kernige Haferflocken, Karotten, Kartoffeln, Kohlrabi, Zucchini, Zwiebeln. Päivällinen: Rama Cremefine 7%, Senf, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Rapsöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Viva Vital Hähnchen-Filetstreifen, Hengstenberg Balsamico Bianco, Rapsöl, Gekochtes Ei, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Tomaten, Zwiebeln. lisää...
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Painonnousu 1,4 kg viikossa
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