|
С добрым утром, девочки 😙 Прошу совета, как только начинающая сложный путь похудения...
как вы рассчитываете БЖУ? И как контролируете полученные значения: по количеству граммов или по процентам..
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2018:
|
1196 kcal
|
Rasva: 44,94g | Prot: 82,04g | Hh: 119,40g.
Aamiainen: Растворимый Кофе (из Порошка), Вареное Яйцо, Хлебзавод 28 Батон с Отрубями, Магнит Сыр Мраморный, Яблоко Зеленое, Творог. Lounas: Картошка Печеная, Скумбрия Запеченная. Päivällinen: Жареная Картошка, Хлебзавод 28 Батон с Отрубями, Maggi Для Нежного Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Магнит Банан. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|