Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2018
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2018:
|
1689 kcal
|
Rasva: 76,40g | Prot: 92,22g | Hh: 155,80g.
Aamiainen: Малаховский Мясокомбинат Вырезка Столичная, Салат Айсберг, Fazer Хлеб Зерновой без Муки, Жареное Яйцо, Цикорий с Молоком. Lounas: Теремок Суп Грибной с Чипами, Теремок Блинчик с Курицей и Картошкой. Päivällinen: Гречка, Зеленый Великан Томаты в Собственном Соку, Петелинка Котлеты с Брокколи. Välipalat/Muut: Бабаевский Конфеты Трюфельный Крем, Good Food Чернослив с Черешней в Темной Глазури, Гуд-Фуд Абрикос с Клюквой в Темной Глазури, Братья Чебурашкины Молоко 3,6-4,6%, Geneticlab Whey Pro Pina Colada. lisää...
|
|
1741 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - StuZhanna
|