|
100%-----------------------------------68,1 kg
30,9% gordura--------------------------21 kg
44,9%-BW Porcentagem água--------------30,5 kg
4.1%-bone Massa Óssea-------------------2,7 kg
25,3% bmi - Índice de Massa Corporal---- ACIMA PESO
68,1 - 21 = 47,1 - 2,7 = 44,4
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2018:
|
1064 kcal
|
Rasva: 35,47g | Prot: 98,17g | Hh: 94,94g.
Aamiainen: Cashews Royale Castanha de Caju, Kefir de Leite, Caqui, Seven Boys Pão Integral 12 Grãos Rico em Fibras, Queijo Meia Cura, Ovo Cozido. Lounas: Fugini Molho de Tomate Tradicional, Feijão Verde, Patinho, Salada Verde Mista. Päivällinen: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Pamonha, Salada Verde Mista. Välipalat/Muut: Maçã, Integralmedica Whey Protein 5W. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|