Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2018
|
184 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 84 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2018:
|
920 kcal
|
Rasva: 32,62g | Prot: 80,89g | Hh: 77,29g.
Aamiainen: Кофе (Растворимое). Lounas: Русское Море Икра Сельди Классическая, Цветная Капуста с Яйцом. Päivällinen: Зеленая Фасоль (Замороженная), Магнит Морковь Вареная, Рис Вареный, Желтая Кукуруза (Зерна, Замороженные), Каждый День Зеленый Горошек (Замороженный), Цветная Капуста с Яйцом, Fish House Филе Трески, NAR Гранатовый Сок. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. lisää...
|
|
5612 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MichaelMSK
|