|
3 часа в спа дали хороший эффЭкт)
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2018:
|
1765 kcal
|
Rasva: 69,83g | Prot: 71,15g | Hh: 184,55g.
Aamiainen: Хлеб Черный, Большая Кружка Кофе Капучино, Яйцо-Пашот, Драники, Услада Йогурт с Соком Персика и Маракуйи, Fruttis Йогурт Лёгкий Вишня, Услада Йогурт с Соком Абрикоса. Lounas: Вино Красное Сухое. Päivällinen: Суши Маркет Дракон, Чука. Välipalat/Muut: Жареное Яйцо, Грудка Индейки, Избенка Мусс Молочный Маракуйя, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
1907 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Sauna - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Angelicos
|