Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2018
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 58,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2018:
|
1650 kcal
|
Rasva: 53,11g | Prot: 142,77g | Hh: 149,53g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal Weight Control - Banana Bread. Lounas: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Skinless Chicken Breast. Päivällinen: Fairlife 2% Milk, Kellogg's Corn Flakes. Välipalat/Muut: Jewel-Osco Signature Series Protein Chewy Bar - Peanut, Almond, & Dark Chocolate, Frigo Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, Dairy Queen Chicken Fingers, MuscleTech Nitro Tech Casein Gold (Chocolate Supreme), Quest Cookies & Cream Protein Bar, Body Nutrition Trutein - Shamrock Shake. lisää...
|
|
3159 kcal
|
Harjoitus:
treadmill - 25 minuuttia, Elliptical - 30 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|