Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2018
|
48,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2018:
|
1268 kcal
|
Rasva: 52,12g | Prot: 30,28g | Hh: 175,54g.
Aamiainen: Яблоко, Фрукторешки Папайя Цукаты, Каждый День Чернослив Сушеный, Ого Отруби Ржаные, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Льняные Семена, Оливковое Масло, Салат из Свеклы с Черносливом, Борщ с Фасолью. Lounas: Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Квашеная Капуста, Лэнд Греча Отварная с Грибами и Луком. Päivällinen: Лэнд Греча Отварная с Грибами и Луком. Välipalat/Muut: Лук, Prime Star Домашняя Лапша с Грибами, Окей Груша Конференс, Магнит Морковь Свежая. lisää...
|
|
1656 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Работа за компьютером - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ekaterina.begina
|