Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2018
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2018:
|
1880 kcal
|
Rasva: 66,29g | Prot: 153,67g | Hh: 182,87g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Куриное Филе Вареное, Гречка Вареная, Льняное Масло. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Помидоры Черри, Гречка Вареная, Куриное Филе Вареное, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Sen Soy Соевый Соус Терияки, Смешанные Овощи (Замороженные), Вареное Яйцо, Sunfeel Тунец для Салатов в Масле. Päivällinen: Маслозавод Нытвенский Творог Обезжиренный 1,8%, Грейпфрут, Смешанные Овощи (Замороженные), Куриное Филе Вареное. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Ореховая Роща Миндаль. lisää...
|
|
249 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 52 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ленчик Мельникова
|